no ale

No to jedziemy z tematem żarełko woda 1,5 l , czystek , suple-kolagen , białko warzywa-cebula ,marchew ,pomidor ,ogórek Trening 4 B 05.02.1015 1. push press 5 x 8-10 60sek 16 KG X 10 POWT 16 KG X 10 POWT 18KG X 8 POWT 18 KGX 5 POWT 20 X 6 POWT CIĘŻKO 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy- 20 kg x 13 20 kg x 15 22 kg x 12 MAŁY [...]

No Hejka wrzucam kilka misek....nie codziennie co prawda liczyłam kcal i wartości no , ale jem myślę ,że rozsądnie i tyłek nie rosnie Rozpiski z treningu fbw B 20.06.2015 1.+wyciskanie francuskie sztangielki zza głowy 3x12 powt 4 kg x 24 powt 5kg 20 powt 5kg x 24 powt no to mój maks i więcej nie da rady @@-) 2.* MC - 5 x [...]

przyczep bliższy głowy długiej, krótka jest cała. Teraz już praktycznie nic nie boli. Wybroczyn nie było. najprawdopodobniej urwany przyczep przyrośnie sam do kości ramiennej lub się zrośnie ze ścięgnem głowy krótkiej. No ale 20 % siły poszło wp***ooo - tak mówią podręczniki

No ale 50kg w nachwycie to już zacny wynik więc jest się czym pochwalić :-))

U mnie znów charakter taki, że sylwetka jest na którymś tam dalej miejscu, a bycie silnym przede wszystkim najistotniejsze. No ale czas pokaże na co sobie będę mógł pozwolić.

Nienawidzę zarzucać sztangielek na barki do wyciskania. Przy zarzucaniu i później opuszczaniu w dół zawsze mnie bolą barki. Jak ktoś wymyśli jakieś fajne stojaki do tego to będzie bogaty. ja na razie widziałem tylko całkiem fajne samoróby tego typu - no ale to na normalnych siłowniach niespotykane.

[...] zadowolony z dzisiejszego dnia , zmęczony ostro -niedługo kładę się spać Jutro jedziemy z treningiem Lafay’a na 7 powtórzeń. Dieta trzymana tak jak należy. Co do chroboty wazzup to sam nie wiem , miałem robione masę badań na jakieś uczulenia itp. Do tego jakiś czas brałem inhalatorki takie – nie pamiętam co i [...]

4x15 przysiadów ( powoli staram się coś robić , zwłaszcza , że kolano coraz lepiej )-25 sek przerwy A nie lepiej dać jeszcze nóżce odpocząć ? No ale w końcu sam znasz swoje ciało najlepiej

Obli rodzilas w domciu? super! w moim miescie niestety to marzenie, a szkoda, pewnie bym sie kusila, nie cierpie atmosfery szpitalnej, ale barzdeij tego brudu, syfu i krzywych geb lekarzy i poloznych zawsze mialam wrazenie, ze jestem intruzem i tylko przeszkadzam. Martuccaupal mnie az ak bardzo nie meczy, zawsze wychodze z dziecmi i opiekunka [...]

[...] Pisałem im, że celowałbym w książki np. fighterów - powiedzmy coś w ten deseń: Xtreme Training: The Fighter's Ultimate Fitness Manual Pochwalę się - mam oryginał :) No, ale to taka książka-atlas ćwiczeń - pokazane są ćwiczenia i program treningowy. Fajnie że Couture jest na fotach (nie wiem czy on omawia ćwiczenia - niby on..), ale z drugiej [...]

[...] Asiorajda :-) jeden ślub już za mną, kolejnego nie planuje %-) Dawno nic nas tak nie zachwyciło w zagospodarowaniu parków jak te parasole :-) Oj tam, po sylwetce nie widać tej swawoli dietetycznej... no ale na babcinym wikcie to różnie może być :-D Hehe udało się ukryć co nieco, ale brzuchol ciężki ;-) o 13:00 jutro czas start Babcia rulez %-)

[...] i stamtąd go wyciągamy. Fajnie wzmacnia angaż najszerszego. Ale też np. nie zawsze trzeba ciągnąc ciężar do kieszeni - można to robić na wiele sposobów przez to angażując mocniej określone rejony. No ale to jest właśnie kulturystyka wtedy i praca w szczegółach- nie koniecznie wszystkim jest to potrzebne do szczęścia i fajnej sportowej sylwetki.

mixowałem owsiane z białkiem, banan z twarogiem i woda-mlekiem, nie no cyca z ryżem-kasza nie da rady, nawet zupy zacząłem robić no ale zupa z workiem ryżu :D . DIBencozide ten od treca i megabola kilka paczek tego już zjadłem jak nie więcej, działać działało i polecam, lecz nie tak jak za 1 razem jak to brałem, nawet 2-3 miechy przerwy jak [...]

[...] pozbyć się tego co "uzbierało się" na mnie po świętach.Dieta ta nazywana jest dietą oczyszczającą - pomyślałam, że...raz kozie - spróbuję. No i lecę 5-ty dzień, ale cokolwiek zmieniłam w tej dietce - tak, że w moim przypadku nie jest zupełnie tak jak na rozpisce - nie jadam 2 razy dziennie (śniadanie w kopenhadzkiej to tylko kawa, [...]

No i wlasnie nie mozna bylo tak odrazu? jasne ze wygodniejsze jest inen rozwiaznie ale wyboru nie mam. Hyh wrescie jakies proozumienie. Wlasnie mam oboway co do tego drazka i te lokcie no ale skoro ktos robi... No i wlasnie dlatego zbieram opinie....Masz soga za ta klutnie i za staz na silowni

[...] tanie, jednak jeśli coś jest tanie to nie powód żeby pisać na opakowaniu głupoty ( tak jak z 3 miarkami) a widzimy tutaj wychodzi 1,5. Wiadomo produkt jest tani, no ale bezsensowne takie niedbalstwo, co poniektórych może zniechęcac. Pozatym jeśli tam jest te 70% koncentratu serwatki to super sprawa za taką cene, dlatego zainteresowałem [...]

sprawdzaja czy zostaly zamkniete nasady kosci dlugich a nie czy sa luzy a urosnac mozna ale czy tak sie stanie to nikt ci nie powie - musisz sam sprobowac No i gdyby mi ktos postawil EVO i GH to bylby ciezki wybor No ale zawsze mozna nabyc uzywana Impreze i gh chinola i wtedy dwie pieczenie na jednym ogniu No ale wiem co miales na mysli Z tym ze [...]

Choj najwyżej mnie zabiją ... nie no żartuje. Wystraszyłem się trochę no ale pomyśleć tak "głębiej" no to tak jest wsumie .. Ale tak jest co nie że chudy boi się fikać do koksa samymi pieściami ?

No ale siły masz niemało ;) Czasem lepiej być niepozornym, ale wszystko przyjdzie z czasem.

liczy się, k***a całokształt. Jak jest tępa dzida ale ładna to się nada na noc. Jak jest mądra a nieurodziwa to zostaje przyjaciółką \-) (na pewno ktoś się nią zainteresuje lelele) no ale cóż. Trzeba szukać ładnych i inteligentnych :-D